Bagaimana caranya menjaga kesahatan tubuh kita? Pertanyaan yang hampir setiap orang mengtahuinya. Jelas dengan kita berolah raga dan makan-makanan bergizi. Namun apa setiap orang tau pentingnya makanan yang kita asup setiap harinya. Salah satu makanan yang wajib kita konsumsi tiap harinya yaitu serat.
Serat ini dapat membantu kita untuk menjaga saluran pencernaan. Ini fungsi yang benar-benar teringar oleh saya dari kecil, namun Hati-hati, kurang serat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan lain-lain.
Ada empat tanda utama yang perlu diperhatikan saat Anda kekurangan serat.
Fun for Future 